الأرشيف للـ أبريل 2017

لكل المعلمين - عايز تسحب مرتبك كامل بالفيزا وبدون ما تسيب المبلغ الاقل من 50 ج

أبريل 26, 2017 اضف تعليق



لكل الموظفين والمعلمين
عايز تسحب مرتبك كامل بالفيزا وبدون ما تسيب المبلغ الاقل من 50 ج 
 أوقات كتيرة بتروح تسحب مرتبك فيطلعلك مثلا 1449 جنيه  وعند السحب ماتقدرش تسحب غير 1400 ويتبقى الـ 49 جنيه فى الفيزا للشهر القادم 
 وطبعا هتبقى الشهر الجاى 48 جنيه لأن هيتخصم من مرتب الشهر اللى فات 1 جنيه وهكذا كل شهر علشان تقبض فلازم هتقبض رقم صحيح وصعب انك تسحب الاقل من 50 جنيه .
وننشر بالصور الخطوات المتبعة لتستطيع ان تستفيد من الـمبلغ اللى أقل من 50 جنيه
 حيث يمكنك تحويل المبلغ الاقل من 50 جنيه رصيد لتليفونك أو تليفون أى زميل محتاج الرصيد ويمكنك تحويلهم على 10 مرات لعشر أرقام كل رقم 5 جنيه بالخطوات المتبعه .











 

طريقة عمل الزبادى باسهل طريقة

غير معرف أبريل 25, 2017 اضف تعليق
غير معرف
السائل الصافي الذي يوجد أعلى الزبادي عند فتحه بدون رج هو عبارة عن بروتين لبني نقي يحارب العدوى لا تتخلصى منه بل امزجيه مع الزبادي.







والان إليكم طريقة عمل الزبادى فى المنزل بمنتهى السهولة 
  • احضرى كوب زبادى من نوع جيد وكيلو لبن
  • اغلى اللبن واتركيه يبرد يكون دافئ مثل دمعة العين وليس ساخن حتى لايقتل بكتريا الزبادى
  • بعدها احضرى نصف كوب الزبادى قلبيه كويس وبالملعقه ضعى عليه قليل من اللبن وقلبيه جيداثم ضعيه على اللبن الدافئ قلبيه جيدا كى يذوب ويمتزج معا
  •  
  • وتكونى محضره صينيه بها ماء ساخن ايضا ليس شديد السخونة اكثر من دافئى قليلا و يوضع اللبن فى اكواب تقريبا 7اكواب صغيره ثم ترص الاكواب فى صينيه الماء الساخن
  • وتوضع بسرعه فى الفرن البوتاجاز وهو مطفى  اتركيه ولاتفتحى الفرن قبل 2 ساعه طلعيه بعدها وضعيه فى الثلاجه وسوف تاكلى احلى زبادى انت واسرتك . 
من فوائد الزبادى: 
يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم حيث يحتوي مقدار كأس من الزبادي على 450 ملغ من الكالسيوم. لذلك اجعله من أغذيتك اليومية و الأفضل قليل الدسم.

اكتشفت الأبحاث أن الشخص الذي يتناول خلال السنة حوالي 20 كيلو زبادي يستفيد جسمه من 20 مليار نوع من البكتريا المفيدة ، و التى يطلق عليها الخبراء "بكتريا الرشاقة والجمال لاحتوائه على البروتين و الكالسيوم مع عناصر أخرى تقوي جهازالمناعة، و تعالج اضطرابات المعدة.

1-يزيل الإجهاد

ولا تنعكس فوائد الزبادي على الصحة العامة فقط ، بل أنه ينعكس على الحالةالنفسية أيضاً لأنه من أفضل الأغذية المقاومة للحر و تزيل التوتر الأمر الذي ينعكس على الحياة الزوجية ،و يشير الأطباء إلى ان الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش ويزيل الاجهاد التي يسببها الجوالحار،و بالتالي عدم حدوث مشاجرات خلافات زوجية.

لذا ينصح بتناول الزبادي كامل الدسم لاحتوائه علي مكون " اللينوليك الازدواجي " الذي يزيد من فائدته لانه يعمل معبقية مكونات الزبادي مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم علي الحماية من بعض الأورام و خفض دهون الجسم و تنظيم توزيعها و تقوية العظام و تحقق الرشاقة وتخفض من ضغط الدم وتقلل تقلصات العضلات "الكرمب" التي تكثر صيفا.

وإضافة الزبادي كامل الدسم يستخدم مع الثوم كــ سلطة للوقاية من الميكروبات ومع الزبيب لتقوية العظام و مع الموز أو عسل النحل لزيادة فائدته عند الجهاز الهضمي.


2-الزبادى فى مقاومة الامراض

وعن فوائد الزبادي يشير د. بهاء الناجى استشاري التغذية وعلاج السمنة إلى أنه يحتوى على الانزيم الهاضم " اللاكتيز " ومفيد لمن يعانون من حساسية اللبن ، ويحتوى على بكتريا نافعة تقضي على البكتريا الضارة الموجودة فى الجسم ،لذا تمكنك من القضاء على رائحة الفم الكريهة ، كما أنها تحمي الاسنان من الإصابة بالبكتريا التىى تتسبب التسوس.

الزبادي يحتوى على كالسيوم سهل الامتصاص يفيد العظام ، وإضافته للوجبات يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود فى الأغذية الأخرى ،ويعمل بشكل فعال لمقاومةة سرطان الأمعاء لاحتوائه على انزيم ينظف الامعاء وينقيها من الفضلات .

ويضيف د. الناجي : هناك دراسة للمركز القومي للبحوث أجريت على 400 شخص تحت إشراف الدكتور حامد عبد الله ، توصل من خلالها إلى أن بجانب فاعلية الزبادى فى تخفيف الوزن إلا أنه يعالج الكرش و السمنة بوجه عام ،و ظهر ذلك لدى 80% من عينة الدراسة الذين اختفت لديهم منطقة الكرش تماما.

وعن أفضل الأوقات لتناول الزبادى يؤكد د.الناجي إلى أنه من الأفضل تناوله بعد الوجبة مباشرة و خاصة فى العشاء، لأن الانزيمات المتوفرة فى الزبادي قادرة على الهضم بصورة جديدة بدون أن تعرض الأمعاء لمشاكل الهضم ، مضيفاً : من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل النوم، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتريا و الفضلات عن طريق التنفس اللا هوائي الذي يحدث فى الأمعاء أثناء النوم .

 شاهدى هذا الفيديو للتخلص من الكرش بسهولة  باستخدام الزبادى وتعرفى على فوائده للشعر





رجيم الزبادي

و يقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي

اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.

اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.

اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة.

اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.

اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية " كندوز أو بتلو " + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.


ماسكات لبشرة نضرة

أما البشرة تستفيد هي الأخرى من تناول الزبادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن نفسية الإنسان الأمرالذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.
هناك مجموعة من الأقنعة يمكن عملها و وضعها على البشرة ،

أشهرها و أكثرها فائدة الزبادي بعسل النحل كل يوم لمدة 10 دقائق ، الذي يعطي النضارة للوجه ويشد البشرة.


كما تفيد أقنعة الزبادي فى إزالة البقع والبثور السوداء ، ويمكن استخدام الزبادي بالردة بخلطهما و وضع الخليط على الوجه ثم فركه حيث يعمل كـ منظف طبيعي للبشرة ، مرة فى الأسبوع.

يمكن إضافة الزبادى على زيت الزيتون و الثوم كـ حمام ، يزيد من كثافة الشعر و
يقويه ويعطي له نعومة

دلوقتى بس أصحاب هواتف أندرويد حيقدروا يلعبوا Super Mario Run

أبريل 25, 2017 اضف تعليق

















في شهر يناير الماضي تم الإعلان عن أن لعبة سوبر ماريو رن
Super Mario Run التي كانت قد صدرت حصرياً للهواتف العاملة بنظام تشغيل iOS سيتم طرحها لمستخدمي هواتف أندرويد خلال شهر مارس.
وبالأمس فقط أعلنت نينتيندو أمريكا أن كافة الهواتف العاملة بنظام تشغيل أندرويد ستتمكن من تحميل اللعبة الجديدة أخيراً .


وكانت قد أطلقت نينتيندو لعبة سوبر ماريو رن Super Mario Run خلال شهر ديسمبر الماضي حصراً لهواتف آيفون العاملة بنظام تشغيل iOS.
وقد تم تحميها قرابة 788 مليون مرة.

وسيحصل مالكي الهواتف الذكية العاملة بنظام تشغيل أندرويد على النسخة 2.0.0 من اللعبة فور طرحها أما مستخدمي هواتف آيفون ونظام تشغيل iOSS فسيحصلون على تحديث جديد للعبة في اليوم نفسه وسيشمل التحديث إضافة عدة شخصيات جديدة.

وأتاحت شركة نينتيندو إمكانية الحجز المسبق والتسجيل للعبة سوبر ماريو رن Super Mario Run
على هواتف أندرويد بدءً من الأمس =======> من هنا.


تسريبات لهاتف هواوي الجديد "Huawei P10"

طريقة عمل الخميرة فى المنزل لكل المعجنات

غير معرف أبريل 22, 2017 اضف تعليق
غير معرف

الخميرة هى عبارة عن ميكروبات احادية الخلايا و هى تتواجد في البيئة او الوسط الذي يحتوي على الأكسجين مما يعني انها تتنفس و هناك بعض تلك الميكروبات الأحادية لا تتنفس الهواء و ليس شرطًا أن تكون تلك الكائنات فطرية .
 
صناعة خميرة الخبز :
الطريقة الأولى .
اللبن الحامض ( لبن الخض ) .
هات كمية من اللبن الحامض او لبن الخض و قومي بعجنها بكمية من الدقيق و إتركيها حتى تنتفخ و تعلو او تختمر ثم قومي بإستخدامها في الخبز و في كل مرة قومي بحجز كمية قليلة من العجين حتى تضاف الى العجين التالي و بعد خمس و او ست مرات تصبح تلك الخميرة تشبه الخميرة التقليدية القديمة للخبز .

الطريقة الثانية .
التمر و دقيق الشعير .
في حال عدم توفر اللبن الحامض يمكن عمل الخميرة بإستخدام دقيق الشعير و التمر و يتم تجهيز الخميرة عن طرق إحضار كمية من دقيق الشعير و عجنها , ثم تشكيلها على شكل قرص مسطح ثم غرس حبات او قطع من التمر فوق هذا السطح و تترك العينة بالتمر لمدة تصل الى خمس ساعات , بعد إنتهاء الخمس ساعات يتم نزع قطع التمر من العجينة ثم يعاد عجنها مرة أخرى و تترك في مكان دافئ لمدة ليلة كاملة حتى تحصل عملية التخمر و بذلك نحصل على خميرة تقليدية للخبز و يمكن لتلك الخميرة إستبدال التمر بالزبيب او التين المجفف او الفول الاخضر المجفف او اليابس 

الطريقة الثالثة .
الدقيق الأبيض الأسمر .
 كوب من الدقيق عبارة عن مزيج من الدقيق الابيض و الدقيق الأسمر ثم قومي بمزج الدقيق بالماء بحيث يصبح قوامه لزج و لكنه كثيف ثم يتم تغطية الوعاء الذي به العجين و يوضع في مكان دافئ بعيدًا عن مصدر تيار هواء بارد او ساخن و تترك على هذا الحال لمدة تصل الى اربعة ايام ثم بعد ذلك نستطيع الإحتفاظ بها لمدة تصل الى 20 يوم في الثلاجة .

الطريقة الرابعة .
الدقيق و الملح و الماء .
هات كوب من الدقيق الابيض و القليل من الملح و قومي بعجنه ببعض الماء ثم غطيها و إتركيها في مكان دفئ لمدة 24 ساعة ثم يعاد العجين مرة أخرى و اذا كانت بحاجة للماء يمكن إضافة رشة خفيفة و تغطى و تترك 24 ساعة اخرى و في اليوم الثالث تكون الخميرة جاهزة للإستخدام  حيث تضاف للعجين و تحجز كمية من العجين للعجن القادم و يمكن الإحتفاظ بالخميرة في الثلاجة لمدة شهر تقريبًا .

الطريقة الخامسة .
الدقيق الابيض .
1- هات كمية تعادل اربع أكواب من الدقيق و كمية من مياه سلق البطاطس مسلوقة بقشرها و برطمان معقم سعة لتر على الاقل .
2- قومي بوضع نصف كوب من الدقيق في البرطمان و ضعي تقريبًا نصف كوب من مياه السلق و بمضرب صغير قومي بمزج الدقيق و الماء ليصبح قوام المزيج اخف بدرجة قليلة عن سماكة عجين الكيك .
3- أغلقي البرطمان بشكل محكم و ضعي البرطمان في مكان دفئ لمدة 24 ساعة حيث ترتفع قليلًا و تكون فقعات هواء و لا تنتقل الى الخطوة التالية الا بعد التأكد من نجاح الخطوة الأولى .
4- هات البرطمان و قومي بتكرار العملية مرة أخرى بنفس الكميات بنفس البرطمان و هكذا حتى يتم الإنتهاء من كمية الدقيق و راعي دائمًا قوام العجينة المستخدمة .
5- في المرحلة الاخيرة ليس شرطًا أن تستمر 24 ساعة فربما تستغرفق أقل
6- تحفظ تلك الخميرة في الثلاجة و يتم إستخدامها و عندما يقترب البرطمان من الإنتهاء نقوم بإضافة نصف كوب من الدقيق و ربع كوب من ماء السلق و تترك في مكان دافئ 24 ساعة ثم يعاد وضعها في الثلاجة .




شاهدى ايضاً
اسرار نجاح اى وصفة
طريقة عمل الزبادى
طريقة عمل الخميرة فى المنزل
طريقة عمل البسبوسة زى المحلات
طريقة عمل شيبسى الجزر والكوسة
طريقة عمل فطيرة بابا نويل
طريقة عمل ساندوتش فيلي تشيز ستيك
أفضل الطرق للحصول على بانيه ناجح 
طريقة عمل صفيحة ابرتا
طريقة عمل الوافل زى المحلات 
طريقة عمل الطعمية فى البيت
معجنات تركية بالجبن 
الآيس كريم وصفة الخبز
نصائح للطبخ
ملف العجائن
طريقة عمل السحلب فى المنزل 
طريقة عمل ثومية الشاورما
طريقة عمل البريوش 

لكل المعلمين كل ما يخص ضم المدة

أبريل 19, 2017 اضف تعليق

وزارة التربية والتعليم اتاحة ضم الخدمة السابقة لجميع المعلمين بمصر 
" معلم مساعد - معلم اول - معلم اول أ - خبير " الكترونياً
2018/01/23


أعلن الدكتور محمد عمر مساعد وزير التربية والتعليم مدير صندوق دعم وتمويل المشروعات التعليمية أن الوزارة سوف تتيح خلال الـ" 24 ساعة المقبلة لجميع معلمى مصر فرصة الربط والتسجيل الإلكترونى لتسجيل طلبات ضم مدة الخدمة السابقة على التعاقد.

وقال محمد عمر فى تصريحات خاصة لـ" اليوم السابع" إن الهدف من إتاحة التسجيل للمعلمين هو منحهم الفرصة لضم المدد السابقة مشيرا إلى أن فتح الباب سوف يستمر فترة مضيفا يشمل معلم مساعد ومعلم وكبير معلمين ومعلم أول.

وكانت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى قررت مد فترة الربط والتسجيل الإلكترونى لتسجيل طلبات ضم مدة الخدمة السابقة على التعاقد لشغل وظيفة (معلم مساعد أخصائى فقط، مؤكدة أنه يمكن للمعلمين الذين تنطبق عليهم الشروط التسجيل عن طريق كود المعلم والرقم القومى وكلمة السر الخاصة به).
علي هذا الرابط ==============> اضغط هنا 
*******************************************************
2017/11/10

 فتح باب التسجيل لضم مُدد العمل السابقة علي موقع الوزارة 

عن طريق كود المعلم والرقم القومي وكلمة السر  لمن يريد ضم مُدد العمل السابقة .









إتاحة ضم مــدة الخــدمـــة السابقــة للسادة المعلمين بأحكام القانون 155 لسنة2007

تم إتاحة تسجيل مدد الخدمة السابقة على التعاقد لشغل وظيفة (معلم مساعد/ أخصائى مساعد) للسادة المخاطبين بأحكام القانون رقم 155 لسنة 2007 وتعديلاته  و الشاغلين لوظيفة (معلم / إخصائى) ويمكن للمعلمين الذين نتطبق عليهم الشروط التسجيل عن طريق كود المعلم والرقم القومى و كلمة السر.

علي هذا الرابط ==============> اضغط هنا 
معلومات هامة قبل التسجيل
قبل ما تسجلوا مدد العمل السابقه ياريت تفهموا الاتي
١- فتره المعلم المساعد ايا كان مدتها لا تسجل الذي يسجل فقط فترات العمل بالعقد المؤقت والحسن.
٢- لما تسجلوا بتسجلوا كل فتره علي حدى بمعني انا مثلا اشتغلت ٣ شهور بالحصه سنه ٢٠٠٠ واشتغلت ٦ شهور سنه ٢٠٠٢ واشتغلت بالعقد المؤقت سنه ٢٠١١ لما اجي اسجل يبدأ باقدم فتره
3-ويكتب تاريخ البدايه وتاريخ النهايه تاريخ البدايه هو يوم استلام العمل وتاريخ النهايه هو آخر يوم عمل ....
وادوس حفظ وبعد كده اسجل الفتره اللي بعديها وادوس حفظ وهكذا لغايه ما تسجل كل الفترات .
٤- اي فتره عايز تضمها لازم ترفق صوره العقد معها بدون صورة العقد بتاعتنا لن تضم لك الفتره.
٥- ماذا افعل في سنين الحصه التي ليس معي لها عقد؟ روح هات جواب من الماهيات وحطة كمرفق بدلا من صورة العقد.
٦- هل اسجل سنه الحصه سنه ؟ لا طبعا حضرتك بتكتب المده باليوم تاريخ استلام العمل واخر يوم عمل لو افترضنا انك اشتغلت سنه حصه كامله فهتطلع من ١- ١٠ الي ٣٠- ٥ دول حضرتك ٨ شهور مش سنه ..
٧ - هل ينفع اضم فتره العمل بالمدارس الخاصة ؟ ايوه ينفع بس تجيب من التامينات ما يثبت تلك الفترات وبرضك الفتره اللي تسجلها هي الفتره المثبته بالتامينات فقط.
٨- ماذا يحدث اذا ذوت كام يوم كده ولا كام شهر من عندي ؟؟ لا تعتقد الوزارة عبيطه أو أنها هتعطيك اقدميه وحوافز وبدلات كده عبط المدد هتقترن بالاوراق المرفقة وبعد كده هيطلب من الادارات مراجعه ذلك بكل دقه فمدخلش نفسك في كلام انت في غني عنه انت عايز حقك.
٩- هل ينفع اسجل العقد المميز ؟ اجابه السؤال ده نقطتين النقطه الاولي كان في حاجه اسمها عقد مميز من ٢٠٠٦ الي ٢٠٠٨ وده يختلف عن عقد المعلم المساعد ده حضراتكم ينفع بتسجل ويضم عادي انا لو تقصد بالعقد المميز عقد المعلم المساعد فللاسف ده مينفعش يتسجل فتره المعلم المساعد اول درجات الكادر لا يجوز ضمها ابدا وفقا لقانون ١٥٥.
١٠- اعمل ايه لو سجلت فتره غلط ادخل احذفها واكتب الصح.******************************************************* 2017/04/19

للمعلم المساعد دون رفع قضايا

 وكل ادارة بالقاهرة ممكن تبعت رسمى بطلب صورة من هذا الرأى من مديرية التربية والتعليم بالقاهرة قسم شئون العاملين وهو مسجل تحت رقم صادر ١٣٦ بتاريخ ١٢ أبريل ٢٠١٧ م صادر لادارة عين شمس التعليمية بالقاهرة .

يتم تطبيقه على الجميع بكل ادارة من إدارات الجمهورية .
وقد تصدر هذا الرأى تحت رقم صادر من مديرية التربية والتعليم بالقاهرة شئون عاملين المديرية لادارة عين شمس التعلمية بالقاهرة .

تحت رقم ١٣٦ بتاريخ ١٢ ابريل ٢٠١٧م لتطبيقه بصفة عامة لجميع العاملين بها أى الحالات المماثلة دون رفع ذلك للتنظيم والادارة مرة أخرى











أقرا ايضاً
 اسماء المعلمين المرقين بجميع المحافظات " معلم اول - معلم اول أ - معلم خبير " 
هام وعاجل ....لكل المعلمين المساعدين 
فتح باب الترقي للمعلمين والاخصائيين الذين اتموا خمس سنوات فى الدرجة الادنى بـ 31 يوليو 2017 بجميع المحافظات






أقرا ايضاً
جدول امتحانات الفصل الدراسى الثانى 2017/2016 

نصائح تقلل من أضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية

أبريل 17, 2017 اضف تعليق

  1. ــ يجب اختيار الأنواع الجيدة من الفسيخ . 
  2. ــ يجب الابتعاد عن الأسماك ذات اللون الداكن والتى تحتوى على بقع وتجنب المفتتة أو المهترئة والتى تتحول إلى قطع صغيرة غير متماسكة وتكون منتفخة ورائحتها نفاذة  
  3. ــ يفضل شراء الأسماك المملحة قبل تناولها بعدة أيام ويفضل وضعها فى زيت وليمون وخل للقضاء على البكتيريا والطفيليات أو تعريضها للنار. 
  4. ــ يمكن وضعها فى الفريزر حيث أن التجميد يعمل على تقليل الميكروبات والجراثيم. 
  5. ــ يفضل إضافة الطحينة إلى الرنجة والفسيخ لتقليل نسبة الملوحة. 
  6. ــ يجب عدم شرب المياه الغازية لأنها تساعد على احتباس المياه فى الجسم. 
  7. ــ ينصح بتناول الماء بكثرة قبل تناول الفسيخ والرنجة وبعده لمعادلة كمية الملح الداخلة للجسم وطرد السموم. 
  8. ــ يفضل تناول البصل للتقليل من مخاطر الفسيخ الضارة فهو يساعد على تجنب حدوث التسمم. 
  9. ــ يجب تناول الخضروات والفواكه بكثرة فى هذا اليوم لاحتوائهم على الفيتامينات والمعادن التى تساعد الجسم على التخلص من السموم وتقوية المناعة والتخلص من الماء المحتبس بالجسم. 
  10. ــ يفضل استخدام العيش البلدى لإعطاء إحساس سريع بالشبع. 
  11. ــ تجنب تناول الفسيخ والرنجة لمرضى الضغط المرتفع وأمراض القلب والكبد والكلى. 
  12. ــ يمنع الحوامل والمرضعات ومرضى السرطان من تناول الفسيخ.
نصائح اخرى:
1- غسل الفسيخ أو الرنجة أو السردين بالخل المخفف مع عصير الليمون لتقليل نسبة الملح به.
2- إزالة الرأس والأحشاء.
3- إضافة الليمون وتناول الخس والخيار والجرجير لتجنب الإصابة بحموضة المعدة.
4- تناول البقدونس والبرتقال والموز والكنتالوب لأن هذه الأطعمة تساعد على إخراج الملح الزائد من الجسم.
5- تناول الكركديه والبقدونس للمساعدة على إدرار البول والتخلص من الأملاح.
6- تناول الشاي الأخضر مع النعناع أو الزعتر أو القرفة.
7- يجب تناول كميات كبيرة من الخضروات كالبصل والخس والجرجير والبقدونس لأنها تساعد على التخلص من الملح الزائد في الجسم والناتج عن أكل الفسيخ والرنجة.
8- عدم تناول ما يزيد عن 150 جرامًا.
9- الإكثار من شرب الماء.



الاشتراك في: الرسائل (Atom)