الأرشيف للـ يونيو 2015

إخفضى وزنك من 120 الى 65 ك ج ......ابدئى الان

يونيو 27, 2015 اضف تعليق
 12 خطوة لإنقاص وزنك بدون إتباع نظام غذائي
نقدم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في إنقاص الوزن دون الخوض في متاعب إتباع نظام غذائي متعب :
















شاهدى هذا الفيديو 









الأظافر البيضاء أو “الوَبش”

يونيو 27, 2015 اضف تعليق

الأظافر البيضاء أو “الوَبش” (Leukonychia) 

عموماََ هومصطلح طبي يُطلق على تغير لون الأظافر, السبب الأكثر شيوعاََ هو الإصابة في قاعدة الظفر على عكس الإعتقاد السائد , فوجود الوبش ليس دليلاََ على نقص الكالسيوم أوالفيتامينات في نظامك الغذائي .






 أنواع الوبش :

وبش شامل (Leukonychia totalis)
وفي هذا النوع يكون الظفر كله مُغطى باللون الأبيض , وهذا ربما يكون بسبب نقص بروتين ألومين الدم(بروتين يقوم الكبد بإفرازه وهو يُعتبر أساسي لوظائف الجسم الحيوية,  فالمصابون بأمراض خطيرة تنخفض غالباََ لديهم مستوي هذا البروتين في الدم ) . وقد يكون السبب في وجود هذا النوع من الوبش وراثي , أو يكون عَرَض جانبي لإستخدام السلفوناميدات Sulphonamides (مضادات حيوية (

وبش جزئي Leukonychia Portials
هذه الحالة يحدث فيها ابيضاض جزئي للأظافر , تتميز بوجود بقع بيضاء ويوجد منها أنواع عديدة منها :

    وبش مخطط Leukonychia striata
وجود بياض على هيئة خطوط تسير بشكل موازِِ لمنطقة هلالية الظفر (المنطقة البيضاء هلالية الشكل التي تظهر بجذر الظفر) , تكون ناتجة من رضوض مثل (غلق الباب على الإصبع , الإستخدام المفرط لمقويات الأظافر التي تسبب ضغطاََ على قاعدة الظفر) , وبدلاََ من ذلك ممكن أن تكونَ ناتجة من تسمم بالزرنيخ أو الرصاص أو غيرها من تسمم المعادن الثقيلة.

   وبش نقطي Leukonychia punctata
وهو أكثر أنواع الوبش شيوعاََ . يتميز بوجود نقاط بيضاء على الأظافر . قضم الأظافر هو السبب الرئيسي في ظهورها عند الأطفال والمعتادون على قضم أظافرهم ,هذه البقع ليست ضارة وناتجة من إصابات  وخبطات طفيفة تحدث بينما تنمو الأظافر وتختفي بعد 8 أسابيع مع النمو التدريجي للأظافر وهي الفترة اللازمة ليكتمل نمو الظفر كلياََ وتوجد أكثر في أظافر اليدين عن أظافر القدمين .

التشخيص والعلاج 

عند وجود هذه الأنواع بشكل ملحوظ او مُلفت يقوم الطبيب بمراجعة التاريخ الطبي للمريض ويُجري فحصاََ على وظائف الكبد والكلى .
المصدر : wikipedia

تخلصى من الشعر الزائد نهائياً في الوجه والجسم والعانة وتحت الجلد

يونيو 27, 2015 اضف تعليق
ويعتبر ظهور الشعر في جسم المرأة أو الرجل أمراً طبيعياً إلا أنه قد يتحول إلى حالة مرضية وينمو الشعر الزائد بصورة مكثفة خاصة في منطقة الشارب والخدود والظهر والبطن والمؤخرة وفي هذه الحالة تكون طبيعة الشعر مختلفة حيث تصبح الشعرة أكثر سمكاً وترتبط هذه الحالة باضطراب الهرمونات حيث تزداد هرمونات الذكورة ويكون ظهور الشعر الزائد الناتج من اضطراب الهرمونات عادة مصحوباً ببعض الأعراض مثل: عدم انتظام الدورة الشهرية، حب الشباب.

وقد أشارت الدراسات الحديثة أنه لا يوجد علاج يقضي نهائياً على مشكلة الشعر الزائد المرتبط باضطراب الهرمونات ولكن يمكن التقليل من ظهور والشعر والحد منه عن طريق تناول بعض الأطعمة والمشروبات وممارسة بعض العادات الصحية.

شاهدى هذا الفيديو لمعرفة الطرق السحرية للتخلص من الشعر الزائد نهائياً

طرق اكيدة :
1-مشروب النعناع الأخضر:
تناول فنجان من النعناع مرتين يومياً يقلل من إفراز هرمون التيستوستيرون (هرمون الذكورة) مما يقلل من معدل نمو الشعر الزائد.

2-الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على بعض المواد الطبيعية التي تعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم.

3-القرفة:
تناول مشروب القرفة يومياً أو إضافتها للطعام يعمل على تقليل نمو الشعر الزائد ومعالجة اضطراب الهرمونات.

4-الخس:
يحتوي الخس على عنصر الكروميوم والذي يساعد في التحكم في مستوى هرمون الأنسولين والذي يرتبط بمشكلة الشعر الزائد في الجسم.

5-المشمش:
المشمش من الفواكه التي تتميز بطعمها الرائع كما أنها تحتوى على العديد من الفيتامينات التي تساعدك على تقليل نمو الشعر الزائد وتنظيم مستوى الهرمونات في الجسم ومن هذه الفيتاميناتB3، B5،B6

6-العرقسوس:
يعمل العرقسوس على تقليل هرمونات الذكورة في الدم وتقليل نمو الشعر الزائد المرتبط باضطراب الهرمونات.
(يراعي تناول العرقسوس بحرص في مرضى الضغط العالي).

7-التونة:
تناول التونة مرتين في الأسبوع يعمل على تقليل نمو الشعر الزائد وذلك لاحتوائها على فيتامين B المركب.

8-الدجاج منزوع الجلد:
هل تعلمين أن تناول جلد الدجاج يزيد من اضطراب الهرمونات ويجعلكِ عرضة للإصابة بسرطان الثدي كما يزيد من معدل نمو الشعر الزائد في الجسم لذا يفضل تناول الدجاج منزوع الجلد. يحتوي الدجاج على فيتامين B3 وفيتامين B6 الذي لهما دور هام في تنظيم الهرمونات في الجسم.

9-المكسرات:
تناول المكسرات كالبندق واللوز يمد الجسم بالأحماض الدهنية التي تقلل من نمو الشعر الزائد وتحافظ على مستوى الهرمونات في الجسم.
- قد ترتبط مشكلة نمو الشعر الزائد في الجسم بالسمنة وزيادة الوزن لذا يمكنكِ التحكم في نمو الشعر الزائد عن طريق فقدان بعض الكيلوجرامات الزائدة في الجسم

بعض طرق ازالة الشعر:
1- يعتبر الشمع من أفضل الوسائل للتخلص من الشعر الزائد حيث يعمل على تقليل كثافة الشعر بمرور الوقت.


2- استخدام الحجر الطبي في تدليك جلد الساقين والذراعين يمنع نمو الشعر الزائد بمرور الوقت حيث يعمل على أضعاف جذور الشعر. لاستخدام الحجر الطبي يجب وضع طبقة من رغوة الصابون على المكان المراد تقليل نمو الشعر فيه ويتم التدليك في عكس اتجاه نمو الشعر وتكرر العملية في كل مرة استحمام. هذه الطريقة غير مناسبة للبشرة شديدة الحساسية حيث قد تؤدي إلى تهيج الجلد .


3- يمكنكِ استخدام التشقير كخيار لإخفاء الشعر الزائد مع الحرص بان هذه الطريقة لا تناسب البشرة الحساسة.


4- يعتبر مسحوق الكركم من أفضل المواد الطبيعية التي تساعد على التخلص من الشعر الزائد، حيث أن المداومة على استخدام الكركم تعمل على إضعاف جذور الشعر وتقليل نموه.

وإليكِ بعض الوصفات للتخلص من الشعر الزائد باستخدام الكركم:

الكركم واللبن:
يمكنكِ عمل عجينة بإضافة ملعقتين من الكركم مع ملعقة من اللبن ويوضع الخليط على الجلد ويترك حتى يجف تماماً ويشطف بالماء البارد.


الكركم ودقيق القمح:
تخلط كميات متساوية من الكركم ودقيق القمح ويضاف إليها زيت السمسم حتى تصبح عجينه متجانسة ويوضع الخليط على البشرة ويترك لمدة نصف ساعة ويشطف بالماء الدافئ


الكركم وزيت جوز الهند:
تخلط ملعقتين من الكركم وملعقة من زيت جوز الهند لتصبح عجينة وتوضع على الجلد لمدة 1/2 ساعة وتشطف بالماء الدافئ.

(هذه الوصفات تعمل بمداومة الإستخدام على إضعاف جذور الشعر وتقليل نموه).



تناولى التين مع وجبة الافطار

يونيو 27, 2015 اضف تعليق

يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "المغنزيوم " و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.
ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناوله صباحاً:

 1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية:
التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم  والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.
2- يخلص من الوزن الزائد
 فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.
3- يمنع الإمساك
 يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
4- خفض الكولسترول
 تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.
5- يحمي العظام
 يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .
6- يحسن من صحة الجهاز الهضمي
 التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء .
7- مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة
 كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد بولي الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك. وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخلايا.
8- يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية
 إن الاستهلاك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية. والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات .
9- يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز
 التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز.
10- يمنع الحساسية
 تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية .

المشروع الثالث: صناعة مزيل العرق بنفسك

يونيو 27, 2015 اضف تعليق






هل تعاني من رائحة كريهه في منطقة الابط لا تحب رائحة مزيلات الروائح التي تباع في المتاجر ؟نحن نعرض أفضل وصفات لصنع مضاد للعرق الخاصة بك محلية الصنع والطبيعية واقتصادية للغاية.

 الآثار الجانبية لاستخدام مزيلات العرق الكيميائية
هناك العديد من الدراسات العلمية التي اجريت على مستحضرات التجميل الرجال والنساء لتحليل تركيبة المنتج واستخدام مزيلات العرق غير مدركين الضرر الذي يمكن أن تسببه مشاكل جلدية خطيرة على سبيل المثال:
معظم العلامات التجارية تستخدام هيدروكلوريد الألومنيوم (أملاح الألومنيوم) والذي يسد المسام لدينا  وإغلاق مرور العرق.

اليكم طريقة سهلة لصنع مزيل العرق بنفسك
الخطوات :






1) قم بملء زجاجة عطر فارغة بالماء حتى منتصفها.

2) أضف عليها تدريجياً 1\8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز.

3) استمر في إضافة الصودا تدريجياً حتى تحصل على معجون متماسك وناعم.
4) أضف نقطة من زيت اللافندر أو أي زيت تفضله بعد التأكد من أنه آمن على بشرتك.

5) قم برج الزجاجة بلطف حتى يمتزج الخليط جيداً حيث يجب أن يكون كله قد ذاب ولا توجد أية حبيبات لأنها تتسبب في تهييج الجلد وسيظهر ذلك في اليوم الثاني للاستخدام.

6) الآن قم برش المزيل تحت الإبط. لا تقم بإضافة ماء عليه فقط دلك به المنطقة المرادة بلطف حتى يتشربه الجلد وسوف يمتص المستحضر العرق سريعاً.
7) إذا وجدت مزيل العرق سائلاً، قم بإضافة القليل من الصودا، أما إذا كان متجمداً قليلاً أو به بعض الحبيبات فقم بإضافة القليل من الماء.
8) هذا المستحضر يدوم لمدة يوم كامل. أما إذا كان يومك مليئاً بالأنشطة فقم بإضافة رشة أخرى خلال اليوم. وإذا كنت ستقضي يوماً رياضياً قاسياً فيمكنك حمل زجاجة من الصودا بحقيبتك الرياضية لاستخدامها وقت اللزوم.
9) إذا اكتشفت وجود بقعة بيضاء على ملابسك فلا تقلق لأن الصودا يمكن إزالتها بسهولة فقط بالماء وهي لا تؤذي الملابس.

 شاهد هذا الفيديو
للتعرف على طريقة عمل بودرة فعالة للتعرق ومزيل ونصيحه هامه





 هناك بعض الدراسات التي تبين أن كثرة استخدام مزيلات العرق يمكن أن يسبب سرطان الثدي

طرق اخرى لعمل مزيل العرق بمواد طبيعية :

وصفة 1
 المكونات
1/3 كوب من نشا الذرة؛
1/3 كوب من صودا الخبز( خميرة الخبز ) ؛
10 قطرات من زيت اللافندر الضروري ، أو الكافور شجرة الشاي، وكلها مضادة للجراثيم؛
10 قطرات من الزيت العطري من النعناع أو خشب الصندل، ومضادات الفطريات (للنساء، للرجال)؛
3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند؛
2 جمع من فيتامين E (اختياري) زيت.

خلط جميع المكونات في وعاء حتى تشكل عجينة سميكة.
ووضع معجون في حزمة فارغة من شريط مزيل العرق أو ما شابه ذلك وتطبيقه يوميا.
كن حذرا لأن كمية أكثر من اللازم من المنتج لن تكون مريحة.



 وصفة 2
 المكونات:
3 أكواب من زيت جوز الهند؛
2 كوب من زبدة الشيا؛
3 أكواب من صودا الخبز ( خميرة الخبز )؛
2 كوب نشا الذرة؛
اختياري: الزيوت الأساسية.

تذوب الزبدة في غلاية مزدوجة، مع زيت جوز الهند، حتى تذوب تماما تقريبا.
إزالة من الحرارة وإضافة صودا الخبز ونشا الذرة.
تخلط جيدا وإسقاط الزيوت الأساسية.
وضع في وعاء زجاجي والسماح لتبرد.


 وصفة 3
 المكونات:
1 ملعقة كبيرة ونصف من شمع العسل؛
1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند؛
½ ملعقة صغيرة من زبدة الكاكاو؛
15 قطرات من زيت إكليل الجبل؛
15 قطرات من زيت الزعتر الأبيض؛
25 قطرات من زيت اللافندر؛
3 قطرات من زيت الخروع.

إذابة شمع العسل في غلاية مزدوجة، إضافة زبدة الكاكاو واللحظة التي يت مفيها ذوبان الاثنين ، إدراج الزيوت، وكلها في وقت واحد.
تخلط جيدا ووضع في وعاء، والسماح لتبرد.
استخدامه بعد الاستحمام بكميات صغيرة.


وصفة 4
المكونات:
100 مل من الماء؛
20 مل من الكحول 90٪؛
4 ملاعق طعام من إكليل الجبل؛
5 قطرات من الليمون جوهر؛
10 قطرات من مستخلص الهاماميليس.

وضع الماءعلى نار وعند الغليان تضاف الية أوراق إكليل الجبل المجففة.
إيقاف الحرارة واسمحوا الوقوف لبضع دقائق مع تغطية المقلاة.
بعد فترة وجيزة، إضافة الكحول، الهاماميليس وجوهر الليمون .
تخلط جيدا وحزمة في زجاجة من الكريستال.

 وصفة 5
المكونات:
قشر الليمون 3حبات؛
قشر البرتقال 3 حبات؛
1 لتر ماء؛
3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز( خميرة الخبز)؛
1 كوب من ملح البحر .

وضع قشر الفاكهة لتغلي مع الماء.
إضافة ملح البحر وصودا الخبز.
تخلط جيدا وتنتقل إلى وعاء أخرى.
يمكنك استخدامه في الإبطين وأجزاء أخرى من الجسم أو حتى حمام الاسترخاء.



 وصفة 6
المكونات:
¼ كوب من صودا الخبز ( خميرة الخبز )؛
¼ كوب الذرة amilho؛
10 قطرات من زيت شجرة الشاي؛
3 ملاعق من زيت جوز الهند.

أو:
2 ملاعق كبيرة من صودا الخبز؛
6 ملاعق كبيرة من نشا الذرة؛
10 قطرات من زيت شجرة الشاي؛
3 ملاعق من زيت جوز الهند.
كخيار لكليهما، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية، اعتمادا على تفضيل الخاص بك، وإذا كنت تريد المزيد من ترطيب البشرة، واستخدام فيتامين E وزيت اللوز .
مزيج من صودا الخبز مع نشا الذرة وزيت شجرة الشاي، وكلها في كوب أو وعاء. إضافة زيت جوز الهند ويقلب حتى تشكل عجينة. وهذا هو أيضا الوقت لإضافة زيت اللوز أو فيتامين E. هنا، يمكنك أيضا تصب الزيوت الأساسية مع العطر وفقا لذوقك، مثل الخزامى، الكافور، الصندل . لأن فقط بضع قطرات خلاصات العطور بما فيه الكفاية. إعداد مكان في وعاء يحتوي على شريط مزيل العرق.
فى البداية  تكون لينة قليلا ودسم، ولكن مع كل يوم يمر، فإن مزيل العرق تتصلب ويكون مساويا لما تشتري في المتاجر.

 سبراي مزيل للعرق برائحة الزهور
 لقد سمينا هذا الرذاذ بأسم ” زهور الطاقة” لأنها مزيج من الزهور المفضلة لدي الكثير من الناس وهي الياسمين و الورد البلدي مع القليل من اللافندر و البرتقال . أنها تنتج في النهاية رائحة تبعث منها البهجة و الفرحة. و من الممكن ايضاً أضافة زيت شجرة الشاي ولكنه سيغير رائحة البهجة التي هي سر هذا الرذاذ. لا تستغني عن زيت الفودكا في هذا الرذاذ لأنه مكون أساسي الزيت و الماء لا يختلطان و لكن مع أضافة بعض الكحول يمكن أصلاح هذا الأمر ويعمل ايضاً علي التفرقة بين الروائح العطرية الموجودة و يساعد علي إبقاء الرائحة أطول وقت ممكن. و تقوم الفودكا ايضاً علي إبطاء التعرق.










شاهدوا ايضا 

وصفة سحرية لانقاص الوزن 10 ك فى الشهر

يونيو 27, 2015 اضف تعليق





هذه بعض النصائح الغذائية التي تؤدي إلى فقدان 10 كيلو خلال شهر بشرط تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة خلال هذه الفترة.

أولا :
لا بد من البدء في تناول الخلطة الناسفة للدهون وهى عبارة عن مشروب الزنجبيل والنعناع قبل البدء في الطعام بربع ساعة ومكونات المشروب كالتالي:


كوب ماء مغلي -  ملعقة زنجبيل -  ملعقة شاي أخضر -  أوراق نعناع
 ويتم نقع هذه المكونات في كوب الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم تناول المشروب.


ثانيا:
 يفضل تناول فواكه وخضروات طازجة بين الوجبات الرئيسية التي يتم تقسيمها إلى 5 وجبات خلال اليوم على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل.

مع ضرورة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول 12 كوبا من المياه على مدى اليوم.

تشققات القدمين

يونيو 27, 2015 اضف تعليق
تشقق القدمين هى عادة ذات دلالة على نقص العناية بالقدمين اكثر منها التعرض للجفاف او حدوث تشققات القدمين لاى اسباب اخرى .

 تشققات القدمين عادة ما تكون عبارة عن تشققات طولية على سطح الجلد عند طبقة الـ epidermis و هى الطبقة الخارجية للجلد و فى احيان اقل شيوعا تصل تشققات القدمين الى الطبقة العميقة من الجلد dermis ويكون تشقق القدمين مصحوبة بالم و نزف عند الضغط المستمر و الشديد على القدمين لان القدمين تحاول التمدد على الجانبين نتيجة الضغط و عندما يكون جلد القدمين جافا يحدث تشقق القدمين . تشققات القدمين يمكن ان تظهر فى اى مكان فى الجسم و لكن تشقق القدمين عند الكعبين ومقدمة الاصابع هى الاكثر شيوعا. لتشقق القدمين يوجد العديد من الاسباب لكنها فى معظمها لها علاقة بعدم العناية الكافية بالقدمين فيحدث التشقق لكن ايضا هناك اسباب اخرى لتشقق القدمين لا يمكن اغفالها و لكنها اقل شيوعا المزيد عن اسباب تشقق القدمين
1- تشقق القدمين قد يحدث نتيجة كثرة التعرض للماء لفترات طويلة لان الماء ينزع الرطوبة الطبيعية و مما يؤدى الى جفاف جلد القدمين و بالتالى سهولة تشققه.
2- تشققات القدمين قد تحدث بسبب السمنة المفرطة لان زيادة الوزن تضغط على القدمين بشدة فتحاول التمدد فيتشقق الجلد.
3- تؤدى بعض الامراض لتشقق القدمين مثل الاكزيما و الغدة الدرقية.
4- تشققات القدمين تحدث بسبب نقص بعض الفيتامينات مثل الزنك و نقص بعض الاحماض الامينية مثل الاوميجا 3.
5- يحدث تشقق القدمين بسبب التعرض للاتربة و الغبار خصوصا فى فصل الطيف عند ارتداء السابو و السندل.
6- الاحذية ذات المقاس غير المناسب او الاقدام العارية التقدم فى السن كلها اسباب تؤدى لتشقق القدمين.
علاج تشققات القدمين هو المرحلة التالية المنطقية بعد معرفة اسباب تشقق القدمين
علاج تشققات القدمين
1- علاج تشقق القدمين ليس صعبا و لا يحتاج فترات طويلة للحصول على نتائج واضحة كل ما عليكى بعد غسل قدميكى و تنشيفهما جيدا ضعى قدرات من زيت الزيتون او اى زيت نباتى اخر مع تدليك قدميك جيدا و ارتداء شراب سميك لبعض الوقت و ترقبى النتائج.
2- لعلاج تشققات القدمين يمكنك وضع موزة مهروسة تامة النضج على تشققات القدمين لمدة 10 دقائق كما يمكنك اضافة 1/2 ثمرة افوكادو + جزء من ثمرة جوز الهند و خلطهما جيدا فى الخلاط يمد هذا الخليط الجلد بما يحتاجه من فيتامينات و زيوت طبيعية.
3- يمكنك لعلاج تشققات القدمين نقع قدميك فى عصير ليمون مع استخدام حجرة او الليفة لازالة الجلد الميت.
4- ايضا علاج تشقق القدمين يمكن باذابة شمع البرافين + قطرات من زيت المستاردة و وضعها على تشقق القدمين فى المساء و اشطفى قدميك فى الصباح.
كريمات تشقق القدمين منتشرة و تباع فى الصيدليات الا ان كريمات تشقق القدمين تحتوى على مواد كميائية ضارة تضر بالجلد يمكنك عمل كريمات لتشقق القدمين بنفسك من مكونات طبييعية و تؤدى نفس اداء كريمات تشقق القدمين الكميائية
كل ما عليكى اضافة قطرات من زيت اللفندر الى زيت الزيتون مع اضافة قطرات من الليمون مع التقليب الجيد حتى يغلظ القوام و ضعى المزيج على اماكن تشقق القدمين.
تشققات القدمين ليست بالامر الخطير او المؤلم فى معظم الاحيان لكن تشقق القدمين يشوه جمال قدميك خصوصا فى فصل الصيف عند ارتداء الشوزات و السابو و السندل التى تكشف قدميك لذلك احرصى على العناية بقدميك بنفس قدر اعتنائك بباقى جسدك.

الطرق التي تساعد على تطويل الشعر

يونيو 27, 2015 اضف تعليق
ماهي الطرق التي تساعد على تطويل الشعر وهل زيت الخروع يعمل على تطويل الشعر ما فائدة زيت الزيتون للشعر ؟

زيت الزيتون و زيت الخروع مفيدان لصحة الشعر ، و من المهم أيضا اتباع النصائح و الإرشادات للحفاظ على صحة الشعر و الإهتمام بها :
- ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية .
- عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .
- ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة .
- التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) قدر المستطاع وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن إستعمال المواد الكيمياوية على الشعر كون ذلك يؤثر على بصيلات الشعر .
- تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم .
- الإبتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان .
- تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .
- التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين B12-B5-A- الحديد -الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 كونهم يساعدوا على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه .
- عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة كون ذلك يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنمو الجسم والشعر كون سوء التغذية تسبب سقوط الشعر .
- ممارسة الرياضة بإستمرار تحفز تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الشعر وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي .
ومن الأغذية المهمة المفيدة لتقوية الشعر :
اللحوم و الدجاج ، الكبد ، الأسماك ، الجزر ، السبانخ ، البيض ،البقوليات ، الأفوكادو ، التوت و مشتقات الألبان قليلة الدسم .

احذرى العيش الفينو

يونيو 25, 2015 اضف تعليق
يقول الدكتور هانى كمال اخصائى السمنة والتغذية محذرا من تناول العيش الالى او العيش الفينوا وذلك للاطفال لاحتوائه على حمض البروبيونيك الضار جدا بالصحة .
وحذر ان اللبابة التى توجد داخل العيش الفينو تحتوى على كمية كبيرة من الماء ونسبة الرطوبة فيه مرتفعة والتى قد تتسبب فى اصابة الطفل بعسر الهضم ونصح الدكتور هانى كمال الامهات بعمل الخبز البلدى فى البيت خوفاً على صحة الاطفال وذلك لفوائده الكبيرة ووجود البروتينات الهامة لبناء جسم الاطفال .
واضاف الدكتور هنى ان العيش الطويل ابيض اللون اخطر من الذى يكون لونه داكنا او محمص وقال ان العيش الفينوا ناصع البياض قد يسبب امراض القلب وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية وقد نصح الدكتور هانى الامهات بعدم تقديم العيش الفينوا لاطفالهم بأستمرار ولكن يتم تقديمة لفترات متباعدة ويجب اختيار العيش ذات اللون الداكن لافضليته .

سرطان عنق الرحم

يونيو 25, 2015 اضف تعليق















ينشا سرطان عنق الرحم
1- نتيجة نمو خلايا غير طبيعية (غير عادية) في عنق الرحم, بكمية غير طبيعية.
2- ان عنق الرحم ( Cervix uteri ) هو الجزء السفلي من الرحم ( Uterus ) والذي يوصل الرحم بالمهبل ( Vagina ).
3- ومن شان الكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم ان يضمن، في معظم الحالات، الشفاء التام منه.
4- ويمكن الكشف عن سرطان عنق الرحم بواسطة فحص مسح عنق الرحم ( Papanicolaou test / Pap smear ). 
5- أعراض سرطان عنق الرحم تؤدي تغيرات غير عادية (شاذة) في خلايا عنق الرحم الى ظهور اعراض في حالات نادرة فقط. 

  اعراض لمرض سرطان عنق الرحم: 1-  نزف غير اعتيادي من المهبل
 2- تغيير لا يمكن تفسيره في الدورة الشهرية. 
3- نزف من جراء ملامسة عنق الرحم عند ممارسة العلاقة الجنسية مثلا او نتيجة ادخال الغشاء العازل الانثوي لمنع للحمل ( Diaphragm ). 
4-الشعور باوجاع لدى ممارسة العلاقات الجنسية. 
5-افرازات مهبلية ملطخة بالدم. 

 أسباب وعوامل خطر سرطان عنق الرحم :
1- تنجم معظم حالات سرطان عنق الرحم عن فيروس يطلق عليه اسم " فيروس الورم الحليمي " ( HPV - Papiloma Virus ).
2- تنتقل العدوى بهذا الفيروس عند ممارسة علاقة جنسية مع شخص يحمل هذا الفيروس.
3-  هنالك انواع عديدة من فيروس الورم الحليمي لا تسبب جميعها الاصابة بمرض سرطان عنق الرحم بعضها يسبب تكون ثاليل ( Verrucae ) في الاعضاء التناسلية وبعضها الاخرلا يسبب ظهور اية علامات او اعراض لمرض سرطان عنق الرحم. هنالك نساء تحملن هذا الفيروس طيلة سنوات عديدة دون ان تعلمن بذلك. 
باستطاعة هذا الفيروس ان يبقى في الجسم لعدة سنوات دون ان يسبب اية اعراض وقد يؤدي الى الاصابة بمرض سرطان عنق الرحم بعد بضع سنوات من الاصابة بالعدوى
 لذلك: من المهم الخضوع لفحص مسحة عنق الرحم بصورة منتظمة اذ بامكان هذا الفحص الكشف عن اية تغييرات تحصل في خلايا عنق الرحم قبل نشوء سرطان عنق الرحم . 
واذا ما تمت معالجة هذه التغيرات فمن الممكن منع نشوء سرطان عنق الرحم. 

 تشخيص سرطان عنق الرحم:
1- فحص مسح عنق الرحم هو فحص روتيني الغاية منه هي الكشف عن اية تغيرات غير طبيعية في خلايا عنق الرحم وعن سرطان عنق الرحم. 
2-يتم اجراء هذا الفحص بشكل روتيني اذ انه يعتبر اجراء سهلا جدا بالاضافة الى كونه الوسيلة الوحيدة المتوفرة للكشف عن التغيرات في خلايا عنق الرحم ومعالجتها قبل ان تتحول الى سرطان عنق الرحم. 
3- في حال الشك بوجود سرطان عنق الرحم يوجه الطبيب الى المراة المريضة عددا من الاسئلة بخصوص التاريخ الطبي للعائلة ثم يجري لها فحصا جسمانيا يشمل فحصا للحوض وفحص مسح عنق الرحم. 
4- وقد يحتاج الطبيب الى اجراء المزيد من الفحوصات حتى يتمكن من تقييم الحالة بدقة وتحديد نوع العلاج. 

  الفحوصات الضرورية لتاكيد تشخيص الاصابة بمرض سرطان عنق الرحم تشمل: 
1-فحص تنظير المهبل ( Colposcopy ) واخذ خزعة ( Biopsy ) من انسجة عنق الرحم من اجل الكشف عما اذا كانت هنالك خلايا سرطانية على السطح الخارجي لبطانة عنق الرحم وتحديد موقعها. 
2- خزعة من الغشاء المخاطي لعنق الرحم ( او كشط بطانة الرحم - Curettage ) من اجل الكشف عن وجود خلايا سرطانية في قناة عنق الرحم ( Cervical canal of uterus ).
3- خزعة مخروطية ( Cone biopsy ) او استئصال الانسجة بواسطة لولب السلك الكهربائي ( LEEP ).
 باستخدام هذه الطرق يتم اخذ عينة من انسجة عنق الرحم من اجل فحصها مجهريا. 4-يمكن اجراء فحصي تنظير المهبل والخزعة من انسجة عنق الرحم لامراة حامل من اجل تاكيد تشخيص الاصابة ب مرض سرطان عنق الرحم. 
5-يجب اجراء فحص مسحة عنق الرحم بشكل دوري كجزء من الفحص النسائي الروتيني. 
6-يستخدم هذا الفحص للكشف عن تغيرات غير طبيعية في خلايا عنق الرحم من شانها ان تدل على وجود سرطان عنق الرحم. 
7- فحص مسحة عنق الرحم هو الفحص الاكثر نجاحا لمنع سرطان عنق الرحم. 
8- تصنف الخلايا غير الطبيعية التي يتم العثور عليها في فحص مسحة عنق الرحم وفقا للمرحلة التي تكون قد وصلت اليها. 
9-ويتم تحديد نوعية العلاج وفقا لطبيعة التغيرات في الخلايا. 
10-في اماكن مختلفة من العالم يتم تصنيف الخلايا غير الطبيعية وفقا لطريقة تسمى "طريقة بيثيسدا" ( Bethesda System - TBS ). 
11- علاج سرطان عنق الرحم عندما يتم الكشف عن سرطان عنق الرحم في مراحله المبكرة تكون احتمالات الشفاء منه كبيرة. 
12-وفي حال تم الكشف عنه في مرحلة مبكرة جدا فهنالك احتمال بان تكون المريضة قادرة على الحمل وانجاب الاطفال بعد اتمام العلاج. 

  علاج سرطان عنق الرحم:
 في معظم مراحله اللاحقة منوط باستئصال الخلايا السرطانية مما يؤدي الى عدم القدرة على الانجاب لاحقا. 
الطرق العلاجية المتبعة تشمل: 
1- استئصال الرحم ( Hysterectomy ) واستئصال الغدد الليمفاوية في منطقة الحوض. 
2- وقد تقتضي الضرورة احيانا، استئصال كلا المبيضين ( Ovaries ) وقناتي فالوب ( Fallopian tubes )
3- ايضا المعالجة الاشعاعية ( Radiotherapy ). 
4-المعالجة الكيميائية ( Chemotherapy ). 
5-يتم تحديد كمية العلاجات اللازمة تبعا لكمية الخلايا السرطانية التي نمت. 
6-كذلك هنالك امكانية للدمج بين عدد من الطرق العلاجية. 
7-من المعروف والشائع ان يثير الكشف عن سرطان عنق الرحم مشاعر الخوف, الحزن او الغضب لدى المريضات.
 في مثل هذه الحالة، قد يكون من المفيد التحادث مع نساء اخريات اصبن بمرض سرطان عنق الرحم مما قد يساعد في تحسين شعور المراة المريضة. 
كما من المحبذ استشارة الطبيب بشان مجموعات الدعم التي يمكن الاستفادة من الانضمام اليها. 
وبالامكان الاستعانة بالشبكة العنكبوتية (الانترنت) من اجل التواصل مع نساء قد يسعدن بمشاركة الاخريات بتجربتهن الشخصية والتحدث عنها. 

 الوقاية من سرطان عنق الرحم :
يعتبر فحص مسحة عنق الحم الطريقة الافضل للكشف عن اية تغيرات تحصل في خلايا عنق الرحم والتي قد تسبب سرطان عنق الرحم. 
اجراء هذا الفحص بشكل روتيني ودوري يضمن الكشف عن هذه التغيرات قبل ان تتحول الى ورم سرطاني. ولذلك، من المهم الخضوع الى الاشراف الطبي الدائم وتلقي العلاج اللازم بعد اي فحص مسحة عنق الرحم تدل نتيجته على وجود خلايا غير طبيعية. ينتقل الفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم من خلال ممارسة العلاقة الجنسية. والطريقة المثلى للوقاية من الامراض التي تنتقل عن طريق العلاقات الجنسية, هي الامتناع عن ممارسة علاقات جنسية. اما في حال ممارستها, فمن الضروري الحرص على ان تكون العلاقات الجنسية امنة, بواسطة استعمال العازل الذكري الواقي ( Condom ). وتشكل المعالجة الاشعاعية طريقة العلاج النموذجية في مراحل معينة من مرض سرطان عنق الرحم, وغالبا ما يتم الدمج ما بين المعالجة الاشعاعية والمعالجة الجراحية. والمعالجة الاشعاعية هي عبارة عن استخدام موجات عالية من الاشعة, من اجل القضاء على الخلايا السرطانية وتقليص الاورام. تستطيع الاشعة الوصول من جهاز موجود خارج الجسم ( العلاج الاشعاعي الخارجي ), او من مادة مشعة ( النظائر المشعة - Radioisotopes ) يتم ادخالها عن طريق المهبل وصولا الى منطقة عنق الرحم, حيث توجد الخلايا السرطانية, وذلك بواسطة انابيب بلاستيكية صغيرة ودقيقة ( معالجة كثبية - Brachytherapy )

3 طرق حتى لايظهر الشعر بعد ازالته

يونيو 25, 2015 اضف تعليق
3 طرق حتى لايظهر الشعر بعد ازالته 

 الطريقة الأولى : 
ما تحتاجينه : ملح ماء بارد طريقة الإستعمال : بعد ازالة الشعر بالحلاوة اوالشمع ضعي مسحوق الماء البارد مع الملح بنسبه ملعقه ملح لـ3 ملاعق ماء…لمده 10 دقائق ثم شطفه بالماء وتكرر الوصفة اسبوعيا لمدة 3 أشهر..وستدهشين من النتيجة. >
الطريقة الثانية : 
ما تحتاجينه : منقوع الترمس طريقة الإستعمال : إنقعي الترمس المر في الماء لمدة 8 ساعات. و بعد إستخدام الشمع أو الحلاوة أو اي من طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية على أي منطقة من مناطق الجسم، إمسحي من ماء نقع الترمس على تلك المنطقة، استمري بذلك يوميا و لمدة 3 أسابيع. ستحصلين على نتيجة ملحوظة في ابطاء نمو الشعر وايقافه نهائيا اذا قمت بالمواظبة على ذلك. >
الطريقة الثالثة :
ما تحتاجينه : الزنجبيل الأخضر طريقة الإستعمال : بعد ازالة الشعر بالحلاوة أو بالشمع دلكي المنطقة التي تم ازالة الشعر منها بالزنجبيل الأخضر، قد يؤدي ذلك إلى القليل من الإحمرار ولكن سرعان ما يزول، اتركي اثر الزنجبيل مدة ثلاثة ساعات قبل الشطف. كرري ذلك على مدى ثلاثة أيام. عند ظهور الشعر في المرة المقبلة قومي بازالته بالحلاوة وكرري التدليك بالزنجبيل ثلاثة أيام. كرري تلك العملية أيضا عند ظهور الشعر للمرة الثالثة وستلاحظين النتيجة.

خلطة الحلبة والحناء لتطويل الشعر

يونيو 25, 2015 اضف تعليق
خلطة الحلبة والحناء لتطويل الشعر 
المكونات
2 : ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة، وكأسين من الماء، ونصف كوب من الحناء الطريقة : -1يغلى الماء على النار، وتضاف إليه حبوب الحلبة، وتترك على النار حتى تتبخر كمية الماء ويبقى النصف فقط تقريباً -2يصفى الماء من حبوب الحلبة، ويضاف إليه نصف كوب حناء، ويخلط الجميع جيداً -3 يوضع خليط الحناء والحلبة على الشعر من الجذور وحتى الأطراف، ويترك على الشعر لمدة 3 ساعات تقريباً حتى تجف الحناء -4يغسل الشعر جيداً بالطريقة المعتادة باستعمال الشامبو المناسب لنوعية شعرك، ثم يرطب الشعر بالبلسم أو الكريم لأن الحناء تسبب جفاف الشعر 5- تستعمل وصفة الحلبة والحناء مرتين في الأسبوع لمنع تساقط الشعر، لكنها غير مناسبة للشعر المصبوغ لأن الحناء تسبب تغير لون الشعر نصائح عند استعمال خلطة الحلبة والحناء لتطويل الشعر
• للتخلص من رائحة الحلبة في الشعر، يمكن إضافة القليل من حبوب القهوة إلى ماء الحلبة وغليها على النار
• لترطيب الشعر، يمكن إضافة نصف كوب من الزبادي لخلطة الحلبة والحناء، مع مزج الجميع جيداً، قبل وضع الخلطة على الشعر
ملاحظة: اذا احسستي بأي احمرار في فروة الرأس ننصحك بغسل الشعر حالاً ومراجعة الطبيب الجلدي

تخسيس المناطق الممتلئة وخاصة الارداف

يونيو 25, 2015 اضف تعليق









طريقة حلوة لتخسيس المناطق الممتلئة وخاصة الارداف

1 ملعقة طعام سكر أبيض.
½ كوب بن مطحون.
3 ملاعق طعام زيت الزيتون.
2 ملاعق صغيرة كبسولة زيت فيتامين «E».
1 ملعقة صغيرة من الجليسرين.
وعاء للخلط.
لفافة تغليف بلاستيكية.( اللى بنلف بيها اطباق الخضار والفاكهة )

1. اخلطى جميع المكونات معاً وقلبيهم جيداً فى وعاء الخلط ادخلى إلى البانيو وتأكدى من أن الماء ساخن جداً ( يعنى يكون فيه بخار فى الحمام ) حتى يساعد على فتح المسام فى جسمك افركى المقشر على المناطق الموجود فيها السيليوليت بشكل جيد جداً لمدة 5 دقائق.

2. لا تشطفيها!.. باستخدام التغليف البلاستيكى لفى هذه الأجزاء من الجسم التى قمتِ بوضع المقشر عليها واتركيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم ازيلى اللفافة واشطفى جسمك ستلاحظين إحمرار من الفرك ولكن عندما يتلاشى الإحمرار ببطء سترين السيليوليت يتلاشى ببطء.

3. استخدمى هذا المقشر من 2 إلى 3 مرات فى الأسبوع.

بصراحة انا جربتها ولقيت نتيجة حلوة 

فوائد الخيار للمرأة

يونيو 25, 2015 اضف تعليق
الخيار هو احدى النباتات التى لا غنى عنها فى اى بيت ، ينتمى الى الفصيلة القرعيه والتى تضم ايضا نبات الكوسو ، معروف منذ القدم موطنه الاساسي شرق اسيا ونته انتشرى الى العيد من انحاء العالم ، اشهر انواعه هو الخيار اليمنى ، الخيار الانجليزي ، الخيار اليابانى ، الخيار الامريكي ، يعد الخيار من اكثر الخضروات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الماء غنى جدا بالفيتامينات مثل فيتامين C ،A ،B ، كما يحتوى على العديد من الاملاح المعدنية الهامة مثل الصوديوم ، الفسفور ، الماغنسيوم ، والكالسيوم 




والان لنتعرف سويا على اهم فوائد واستعمالات  الخيار .

• فوائد الخيار لتقوية الجهاز المناعى :
يحتوى الخيار على العديد على مضادات الاكسدة القوية مثل البيتا-كاروتين والجاما-كاروتين وايضا فيتامين C ، E كل هذا يجعل يعمل على مواجهة علامات تقدم السن وتقوية الجهاز المناعى لدى الانسان .

• فواد الخيار للصائم :
يحتوى الخيار على الكثير من الماء لذلك من المفيد جدا تناول الخيار من بعد الفطار وخاصة على السحور فهو يعمل على مد الانسان بالماء اثناء فترة الصيام اذا تم تناوله كما ذكرنا على وجبة السحور ، كم ان للخيار قدرة على تهدئة الاعصاب مما يساعد الصائم على ضبط النفس اثناء ساعات الصيام .

فوائد الخيار للبشرة

يدخل الخيار فى العديد من مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة كما يدخل فى العديد من وصفات اقنعه البشرة لما له من قدرة كبيرة على الترطيب ، كما انه يعمل ايضا على تجديد خلايا البشرة ، وإزالة الهالات السوداء فى منطقة اسفل العين .

• فوائد الخيار للشعر :
يحتوى الخيار على الكبريت والسيلكون واللذان له اهميه شديدة للشعر فهذان العنصران يعملان على تقوية الشعر واعادة نموه مما يجعل اضافة عصير الخيار او الخيار نفسه الى اقنعه العر مفيد جدا ضد تساقط الشعر وضعفه .

فوائد الخيار للمعدة

يستخدم الخيار فى معالجة حرقان وحموضة المعدة كما انه يعمل كمدر طبيعي للبول مما يساعد على غسل الكلى بشكل طبيعي ويمنع تكون الحصوات كما ان عصير الخيار الطازج يعمل على تهدئه قرحة المعدة ، ولانه يحتوى على الالياف فانه يعمل على علاج الامساك .

• فوائد الخيار للمراة الحامل :
تصاب المراة الحامل بالعديد من مشاكل المعدة والجهاز الهضمى خاصة فى بداية ومنتصف فترة الحمل مثل حموضة المعدة ، الامساك ، القىء ، كما ان الخيار يستخدم فى وصفة شراب تتناوله المرأة الحامل عند ساعات الولادة حتى يساعد فى عملية الولادة حيث يتم خلط ماء والورد مع قشر الخيار والزعفران ، كما يفيد هذا المزيج الام المرضعه حيث يعمل على ادرار اللبن .
















الاشتراك في: الرسائل (Atom)