وصفة سحرية لانقاص الوزن 10 ك فى الشهر

وصفة سحرية لانقاص الوزن 10 ك فى الشهر

يونيو 27, 2015





هذه بعض النصائح الغذائية التي تؤدي إلى فقدان 10 كيلو خلال شهر بشرط تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة خلال هذه الفترة.

أولا :
لا بد من البدء في تناول الخلطة الناسفة للدهون وهى عبارة عن مشروب الزنجبيل والنعناع قبل البدء في الطعام بربع ساعة ومكونات المشروب كالتالي:


كوب ماء مغلي -  ملعقة زنجبيل -  ملعقة شاي أخضر -  أوراق نعناع
 ويتم نقع هذه المكونات في كوب الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم تناول المشروب.


ثانيا:
 يفضل تناول فواكه وخضروات طازجة بين الوجبات الرئيسية التي يتم تقسيمها إلى 5 وجبات خلال اليوم على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل.

مع ضرورة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول 12 كوبا من المياه على مدى اليوم.



شارك الموضوع :

computer for you

إقرأ أيضًا

  • طريقة عمل ساندوتش فيلي تشيز ستيك المقادير 1 قطعة لحم بقري ستيك (شرائح رفيعة) 4 شرائح جبن بروفلون Provolone يمكن إستبدالها بالجبن
  • الشوى بدون شوايه الشواء في فرن البوتاجاز باستخدام الرف الشبكي الموجود به كل ما عليكِ هو اتباع الخطوات التالية:1-  التنظيفقبل ب
  • ماسكات جميلة وسهلة للبشرة  أقرئى ايضاً  ١٠ خلطات لتضيق المسام الواسعة وتنظيفها الرؤوس السوداء والبيضا
  • أهمية السرة هل للسرة أهمية غير انها الصلة بين الجنين وأمه :من الناحية العلميه اول جزء يتكون او يخلق بعد حدوث الحمل هو السره ثم يرت
اظهر تعليقات : جوجل بلس او تعليقات بلوجر
0 تعليقات بلوجر

اضف تعليق هنا الإبتساماتإخفاء

:)
:(
hihi
:-)
:D
=D
:-d
;(
;-(
@-)
:P
:o
:>)
:p
(p)
:-s
(m)
8-)
:-t
:-b
b-(
:-#
=p~
$-)
(y)
(f)
x-)
(k)
(h)
cheer
الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)