1. الدايت يمكن أن يبدأ فى أى يوم ليس شرطًا من أول الأسبوع أو الشهر.
2. الرجيم ليس مياها غازية دايت بعد تناول نص صنية مكرونة بالباشاميل.
3. لا يعنى أنك بعدما تناولت المحشى والممبار ثم أكلتِ الحلو كنافة بالنوتيلا، وندم ضميرك الحى، أن ربنا سيرفع عنك السعرات الحرارية.
4. لا يوجد شىء يسمى أكل يقلل الوزن، بمعنى البروكلى والكيوى لا يقللان الوزن ولكنهما بهما سعرات حرارية قليلة فلا يزيدان من وزنك للدرجة، ولكن إذا تناولت كليو بروكلى وحليت بـ30 قطعة كيوى فسيزيد وزنك حتمًا.
5. المياه فى منتصف تناول وجبة الطعام لا تصنع "الكرش" لأنه لديك بالفعل، وإلا فلم تقومين باللجوء للدايت.
6. فى الجيم.. لا تستخدمين جهاز كريزى الذى يهز جسمك كله، متخيلة أن وزنك سيقل، بل سينمل من الرج، هذا لا يعنى أن تقومى باللجوء بالطبع شراء حزام الإعلانات لحرق دهون منطقة الأرداف ، وأنت تفكرين أنه سيقلل وزنك أمام مشاهدة برامج الطهي باختصار لو ترغبين فى فقدان الوزن أجرى شوية ونظفي اكلك خليه صحي .
7. اليوم الفرى.. ممكن جدًا كل ما خسرته من وزن طوال الأسبوع يعود فى ذلك اليوم (اسمها وجبة فري مش يوم كامل ) .
8. إذا رغبت فى فقدان الوزن عليك أن تنقطعي قليلا عن اكل والدتك فى تلك الفترة، لأن أكلها سيكون مثل ما هو ولكنها ستقسم لك إنها وضعت نقطة زيت فقط مع العلم إن نصف علبة السمنة سقطت سهوًا فى إناء الطبخ.
او تعليقات بلوجر 